Geeft trots zelfvertrouwen of maakt het ons arrogant?
Trots zijn op iets wat je hebt gepresteerd of bereikt is een heerlijk gevoel. Kan jij je nog herinneren wanneer dat was of moet je heel diep graven? Gek genoeg leren we als peuter en kleuter dat je trots mag zijn op de kleine stapjes die je maakt om het vervolgens vanaf je middelbare school […]
Helemaal zelf jouw eigen keuze maken met hulp
Op teletekst las ik een bericht over Jutta Leerdam die niet verder gaat met haar team Reggeborgh. Het verhaal ging dat Reggeborgh niet meer met haar partner Koen Verweij verder wilde en dat Jutta daarop besloot ook weg te gaan. Op 7 april vertelde Jutta bij Jinek dat ze wel wilde blijven, maar dat Reggeborgh […]
Beren in het bos en beren op de weg
Bewegen is belangrijk voor ons. We horen het vaak. Op meerdere sites wordt gesproken over minimaal 150 minuten matig of zwaar intensief bewegen en twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen doen. Waarom? Soms staat er niet eens bij waarom, soms wordt conditie genoemd en de hartstichting noemt het verminderen van het risico op […]
Psychosomatische klachten, wat houdt dat in?
Sporters die op topniveau presteren kampen regelmatig met onverklaarde blessures of onbegrepen lichamelijke sensaties zoals pijnklachten. Vaak is er dan geen directe lichamelijke oorzaak voor te vinden. Vanuit de zienswijze van de psychosomatiek worden klachten aangepakt die niet weg willen gaan of steeds terugkeren. Trainen, trainen, trainen om in de top mee te kunnen blijven […]
Aangeleerd of aangeboren?
In hoeverre zijn mentale vaardigheden aan te leren en in hoeverre wordt je er mee geboren? Tijdens wedstrijden zie je spelers die niet uit het veld te slaan zijn en andere spelers die veel last hebben van een tegenslag. Net zo goed zien we spelers die conditioneel sterk zijn en anderen die telkens aan het […]
Van moeten naar willen.
We kennen het allemaal wel. Ik moet nog even dit, ik moet nog even dat. Zonder dat we het doorhebben moeten we ontzettend veel van onszelf, of van de maatschappij, of omdat onze moeder het altijd zo deed, of… Soms weten we niet eens meer waarom we iets moeten. Moeten heeft iets dwingends, het is […]
Herstellen
Een wereldberoemde uitspraak uit de Nederlandse sportgeschiedenis is van Joop Zoetemelk; “De Tour de France win je in bed”. Een beetje een vreemde uitspraak omdat je toch vooral harder moet fietsen dan alle anderen. Tijdens de Tour de France zitten wielrenners zo’n 6 uur op de fiets, 6 dagen per week, 3 weken lang. Dat […]
Stress leren herkennen
Het is bekend dat wanneer de spanning bij ons oploopt, we het moeilijker vinden om juiste beslissingen te maken. Misschien heb je ooit Tetris gespeeld en gemerkt dat wanneer het spel versneld (en vervelender nog het deuntje sneller gaat) je domme fouten gaat maken. In deze situatie voel je je hart sneller kloppen, je krijgt […]
Aandacht voor je taak
Wordt wat jij nu kan beïnvloed door wat een teamgenoot vorige week heeft gedaan? Klinkt niet heel logisch, maar toch gebeurt het. Pröpper miste in de Champions League een penalty en dit was de vierde op rij voor PSV. Zijn prestatie werd ontegenzeggelijk beïnvloed door de reeds gemiste penalty’s door ploeggenoten. In onze prestaties op […]
Kriebels in de buik, erg of niet?
Eindelijk is het zover, de Olympische Spelen in Rio zijn los. De afgelopen periode struikelden we over de tv-programma’s die onze TeamNL helden uitlichten. Ik vind het heerlijk om deze portretten te kijken. Ik kijk als liefhebber van sport, maar uiteraard ook als sportpsycholoog. En het vorig weekend viel mij het volgende op. Femke Heemskerk […]
Psycholoog Psychosomatiek
Het Nederlands Instituut van Psychologen heeft mij gevraagd een bijdrage te leveren voor de nieuwsbrief over Sport en Bewegen. In mijn artikel leg ik uit wat ik doe als Psycholoog Psychosomatiek (bewegingspsycholoog) bij het Rughuis en hoe ik deze kennis toepas in de begeleiding met (top)sporters. Klik hier om het NIP artikel Psychosomatiek geschreven voor collega […]
Omgaan met wedstrijdspanning
Een vraag die mij vaak gesteld wordt door zowel sporters als trainers is hoe het komt dat een sporter het zoveel beter doet op een training dan op de wedstrijd. En wat je daar aan kan doen. Ik zal dit proberen in het kort uit te leggen.Dat een sporter beter presteert op een training dan […]